Le soleil et ta peau

Une protection solaire raisonnable aidera à prévenir les dommages cutanés

Se prélasser aux rayons du soleil était autrefois considéré comme sain et était très populaire pour le bronzage cuivré qu'il donnait aux gens avant que nous n'apprenions les dangers des rayons ultraviolets. Nous devons tous éviter la surexposition au soleil (surtout les personnes à la peau claire). Trop de soleil sur la peau peut provoquer des coups de soleil, des rides, des taches de rousseur, des changements de texture de la peau, des vaisseaux sanguins dilatés, des cancers de la peau et un vieillissement prématuré de la peau. Il peut également causer différents types de problèmes d'éruptions cutanées sur le visage et le corps.

La lumière du soleil est composée de rayons visibles et invisibles. Les rayons invisibles, appelés ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB), sont à l'origine de la plupart des problèmes. Les deux provoquent le bronzage, les coups de soleil et les dommages causés par le soleil. Les UVA produisent plus de vieillissement et les UVB provoquent des brûlures. L'ultraviolet-C (UVC) est heureusement arrêté par la couche d'ozone et n'atteint donc pas la surface de la terre. Cependant, avec les menaces d'appauvrissement de la couche d'ozone, ils pourraient également devenir bientôt un facteur important de dommages cutanés. Il n'y a pas de lumière UV "sûre". Les rayons UV nocifs sont plus intenses en été, à des altitudes plus élevées et plus près de l'équateur. Les régions équatoriales peuvent avoir une intensité de lumière solaire 2 ou 3 fois plus élevée. Les effets nocifs du soleil sont également accrus par le vent et les reflets de l'eau, du sable et de la neige. Même par temps nuageux, les rayons UV atteignent la terre et peuvent endommager la peau. L'indice UV est une prédiction de l'intensité ultraviolette à un endroit donné. Il peut être trouvé dans la section météo de certains grands quotidiens et dans certaines prévisions météorologiques télévisées en Europe et aux États-Unis.

Une protection solaire raisonnable aidera à prévenir les dommages cutanés, le vieillissement cutané et à réduire le risque de cancer. La protection solaire doit toujours commencer par éviter les heures d'ensoleillement maximales et s'habiller judicieusement. La plupart des vêtements absorbent ou réfléchissent les rayons UV, mais les tissus blancs comme le coton à mailles lâches et les vêtements mouillés qui collent à la peau n'offrent pas beaucoup de protection. Plus le tissage est serré, plus il offrira de protection solaire. L'American Academy of Dermatology recommande d'éviter les bains de soleil délibérés, de porter un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements de protection. Si vous devez être au soleil, utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15, même par temps nuageux. Les écrans solaires agissent en absorbant, réfléchissant ou diffusant les rayons du soleil sur la peau. Ils sont disponibles sous de nombreuses formes, y compris des onguents, des crèmes, des gels, des lotions, des sprays et des bâtons de cire qui peuvent être utilisés sur les lèvres. Tous sont étiquetés avec des numéros SPF. Plus le SPF est élevé, plus la protection contre les coups de soleil, principalement causés par les rayons UVB, est importante. Certains écrans solaires, dits « à large spectre », bloquent à la fois les rayons UVA et UVB. Ceux-ci protègent mieux la peau des autres effets du soleil. Peu d'entre eux ont étiqueté séparément le pourcentage de bloc UVA et UVB. Il est extrêmement important de connaître le FPS et les produits chimiques présents dans la crème solaire avant de l'utiliser. Une lotion solaire non comédogène et hypoallergénique conviendrait aux peaux allergiques ou à tendance acnéique.

Cependant, les crèmes solaires ne sont pas parfaites. Les écrans solaires protègent la peau des rayons brûlants. Les écrans solaires doivent être appliqués environ 20 minutes avant de sortir. Même les écrans solaires résistants à l'eau doivent être réappliqués environ toutes les deux heures, après la baignade ou après des activités intenses. Les parasols et autres types d'ombre sont une bonne idée, mais ils n'offrent pas une protection complète car les rayons UV peuvent toujours rebondir sur le sable, l'eau et les terrasses de porche. N'oubliez pas que les rayons UV sont invisibles.

1. Coup de soleil

Vos chances de développer un coup de soleil sont maximales entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. Il est plus facile de brûler par temps chaud, car la chaleur augmente les effets des rayons UV, mais vous pouvez également vous brûler par temps couvert.

La protection solaire est également importante en hiver. La neige reflète jusqu'à 80 % des rayons du soleil, causant des coups de soleil et des dommages à la peau non couverte. Si la peau est exposée au soleil trop longtemps, des rougeurs peuvent se développer et augmenter jusqu'à 24 heures. Un coup de soleil grave provoque une sensibilité cutanée, des douleurs, un gonflement et des cloques. Des symptômes supplémentaires comme de la fièvre, des frissons, des maux d'estomac et de la confusion indiquent un coup de soleil grave et nécessitent une attention médicale immédiate. Si vous développez un coup de soleil grave ou commencez à développer de la fièvre, votre dermatologue peut vous suggérer des médicaments pour réduire l'enflure, la douleur et prévenir l'infection. Malheureusement, il n'y a pas de remède rapide pour les coups de soleil mineurs. Des compresses fraîches et humides, des bains et des lotions apaisantes peuvent apporter un certain soulagement.

2. Bronzage

Le bronzage est souvent confondu avec un signe de bonne santé. Les beautés bronzées d'aujourd'hui seront les pruneaux de demain. Un bronzage est en fait le résultat d'une blessure à la peau et non le signe d'une peau saine et éclatante. Le bronzage se produit lorsque les rayons UV pénètrent dans la peau et que la peau se protège en produisant plus de pigment ou de mélanine. Le bronzage en intérieur est aussi nocif pour votre peau que la lumière du soleil. La plupart des salons de bronzage utilisent des ampoules ultraviolettes A. Des études ont montré que les rayons UVA pénètrent plus profondément dans la peau et contribuent aux rides prématurées et au cancer de la peau.

3. Vieillissement

Les rayons UV sont le principal facteur accélérant le processus de vieillissement de la peau blanche. Les personnes qui travaillent à l'extérieur ou qui prennent le soleil sans protection solaire peuvent développer une peau dure et coriace, ce qui les fait paraître plus âgées qu'elles ne le sont. C'est un problème auquel sont confrontés les habitants de ce pays où la lumière du soleil est dure. Cela peut être évité avec une protection solaire adéquate. Le soleil peut également provoquer de grosses taches de rousseur appelées «taches de vieillesse» et des excroissances squameuses (kératoses actiniques), qui peuvent évoluer en cancer de la peau. Ces changements cutanés sont le résultat de l'exposition au soleil au fil des ans. La protection des enfants contre le soleil est particulièrement importante, car la majeure partie de notre exposition au cours de la vie se produit avant l'âge de 20 ans.

4. Rides

Les rides sont directement liées à l'exposition au soleil. Les rides se produisent lorsque le derme perd son recul élastique, ne parvenant pas à se remettre correctement en forme. Le tabagisme peut intensifier ces dommages. Votre dermatologue et votre chirurgien dermatologue peuvent les traiter avec une variété de méthodes chirurgicales, notamment les peelings chimiques, la chirurgie au laser, la dermabrasion et les produits de comblement des tissus mous, mais une inversion complète de ces dommages n'est pas possible, nous rappelant ainsi qu'il vaut mieux prévenir que guérir.

5. Cancer de la peau

Plus de 90 % de tous les cancers de la peau surviennent sur une peau exposée au soleil. Les personnes à la peau très claire sont très sujettes au cancer de la peau, qui survient très rarement chez les personnes à la peau plus foncée. Le visage, le cou, les oreilles, les avant-bras et les mains sont les endroits les plus courants où il apparaît. Les trois types de cancer de la peau les plus courants sont le carcinome basocellulaire, le carcinome épidermoïde et le mélanome malin. Le carcinome basocellulaire se développe généralement sur le visage, les oreilles, le nez et autour de la bouche des personnes à peau claire. Il peut commencer par une tache rouge ou une bosse brillante rose, rouge ou blanche. Il peut être croustillant ou avoir une plaie ouverte qui ne guérit pas ou ne guérit que temporairement. Ce type de cancer peut être guéri facilement s'il est traité tôt. Le carcinome épidermoïde se présente généralement sous la forme d'une plaque squameuse ou d'une croissance verruqueuse surélevée. Il a également un taux de guérison élevé lorsqu'il est détecté et traité tôt. Dans de rares cas, s'il n'est pas traité, il peut être mortel. Le mélanome est la forme la plus dangereuse de cancer de la peau. Il ressemble généralement à une tache brun foncé ou noire ressemblant à une taupe avec des bords irréguliers. Parfois, il est multicolore avec des nuances de rouge, de bleu ou de blanc. Ce type de cancer de la peau peut survenir n'importe où sur le corps et, s'il est détecté tôt, il peut être guéri. S'il est ignoré, ce cancer de la peau mortel se propage dans tout le corps et peut être mortel.

6. Réactions allergiques

Certaines personnes développent des réactions allergiques au soleil. Ces réactions peuvent apparaître après seulement une courte période au soleil. Les bosses, l'urticaire, les cloques ou les taches rouges sont les symptômes les plus courants d'une allergie au soleil. Parfois, ces réactions sont dues à des cosmétiques, des parfums, des plantes, des médicaments topiques ou des préparations solaires. Certains médicaments, notamment les pilules contraceptives, les antibiotiques, les médicaments contre l'hypertension, l'arthrite et la dépression, peuvent provoquer une éruption cutanée lors d'une exposition au soleil. Si cela se produit, un dermatologue peut vous aider. Il est important que le patient mentionne au médecin les parfums, crèmes ou cosmétiques qu'il utilise.

7. Maladies de la dermatite photoallergique

Certaines maladies peuvent être aggravées par le soleil, notamment les boutons de fièvre, la varicelle et un certain nombre de troubles moins courants tels que le lupus érythémateux (LES). Les rayons UV peuvent également provoquer des cataractes, une opacification progressive du cristallin de l'œil.

1. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15 sur toute peau exposée, à la pluie ou au soleil, même par temps nuageux.

2. Utilisez un rouge à lèvres avec un écran solaire.

3. En cas d'exposition à l'eau, que ce soit en nageant ou en transpirant, un écran solaire résistant à l'eau doit être utilisé. Appliquez fréquemment de la crème solaire si vous êtes à l'extérieur.

4. Portez un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil.

5. Asseyez-vous à l'ombre autant que possible.

6. Portez des vêtements de protection tissés serrés.

7. Ciblez les activités de plein air tôt ou tard dans la journée pour éviter les pics d'ensoleillement entre 10 h et 16 h.

8. Évitez les salons de bronzage.

9. Ne pas bronzer.

10. Aidez les enfants à se protéger.

Tout le monde devrait pouvoir profiter des journées ensoleillées. En utilisant un peu de bon sens et les directives ci-dessus adaptées et développées par l'American Academy of Dermatology, vous pouvez travailler et jouer à l'extérieur en toute sécurité sans trop vous soucier du cancer de la peau ou des rides. Mais si l'un ou l'autre devait se produire, votre dermatologue possède une expertise spécifique dans les options de traitement.